実証済み！シンプルなストレス解消法。
最近のストレス発散方法をまとめてみたいと思います。お金があまり掛からず、実際に自分がやってみて効果を感じたものを挙げてみます。
ミニマリストのストレス解消法
1. 掃除
無印良品の棚にいろいろと。
初っ端からミニマリストらしいですが、やっぱり掃除は誰にでも効くと思います。
やる気が出ないときは、トイレや風呂場など狭い所でも、とにかく始めてしまえばすっきりします。
全部やらなくてもトイレの床を拭くだけ、浴槽内を磨くだけ、でも◎
だんだんやる気が出てきて、他のところも広範囲にやってしまうこともよくあります。
2. 断捨離（処分できるものがないかチェック）
最近の玄関の上。
これもミニマリスト的ですが、家の中を徘徊して靴箱、クローゼット、棚など目に見えるところに「使っていないものや不必要なものがないかな？」とチェックします。
1つでも物を手放すと、自分の心の中のストレスも手放せるような気がして楽になれます。
3. お茶を淹れる
ミスドのGODIVAコラボ美味しかったな🍫
こうしてすこしでも綺麗になったお部屋で、お茶をいただく時間がとてもすきです。
最近のお気に入りはマリアージュフレールの茶葉。どのフレーバーもとってもいい香り。
こうして茶葉から淹れる時もありますが、手間だなと感じる時はティーパックやドリップパックを使ったりも。
4. 日記を書いたり、書き物をする
ドーナツ柄が美味しそう🍩
「書く」という作業もストレス発散になります。
嬉しいことも悲しいことも、なんでも制限せず、「書く」こと自体が心身に良いそうです。
パートナーとの交換日記と、自分だけのロルバーンの手帳があります。
日々を慈しむことができるような気がして、文字を綴るのは大事な時間です。
5. 散歩をする
芝公園のベンチからみえる東京タワー🗼
個人的にはこれが一番効果があるかも？毎日とにかくたくさん歩くことを意識しています。
休みの日も、まだ知らない都内の場所に出かけることが最近の楽しみです。
出社する時も、なるべく徒歩で行っています。平日も8000歩ほど歩けています。
歩くと、前に進むからか気持ちも前向きになれる気がしてこれからも続けたい習慣です。
6. 睡眠時間を確保する
お気に入りの無印良品のフランネルパジャマ。♡
毎日歩くことを意識していると、とにかくよく眠れます。
心地よく眠りについて、ぐっすり寝られること。これも最近の幸せだし、頭の中も整理されてスッキリ。
今は実家から持ってきた、エアウィーブの敷布団を使っています。
高級感があるかはよく分からないのですが、腰など痛くなったりはしていないので敷布団としては良いものなのかも。
上京したばかりの頃は、気持ちが疲れているのになぜか眠れなくて、睡眠障害で病院へ通ったりもしていました…。まだ少し弱めの薬は服薬していますが、手放せるようになることを祈って。
おわりに
お金を使わなくても、自分なりにストレスが発散できる方法をまとめてみました。
掃除して、適度に運動して、綺麗な部屋でよく寝る！というシンプルな毎日の繰り返しが人生を変えるような気がしています。
シンプルで人並みなことばかりですが、実証済みなので参考になりましたらうれしいです。
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