最近気づいたこと。
帰宅してすぐにシャワーを浴びる or お風呂に入ることができたら、寝るまでの時間をだいぶ有効に使えるのではないか。
今までは・・・
仕事から帰ってきて、疲れたからと横になったり、家事をこなしているとあっという間に時間が過ぎますよね。
お風呂に入って後悔することはまずないのに、お風呂＝エネルギーがすごく必要って思考回路になっていて、面倒くさくなりがち。
気付けば 22 時くらいになって、「ああ、いい加減お風呂に入らなきゃ・・・」とやっと重い腰を上げてバスタブに湯を張る。
最近のルーチン。帰宅即風呂！
仕事から帰ってきたら、即シャワーを浴びるようになりました。
汗だくになった衣服を全部洗濯機に投げ入れて、バスルームに直行。
最近はこのルーチンが定着してきました。
もうすっかり暑くなって汗もかくようになったので、日焼け止めや皮脂汚れを一気に落とすのは爽快です。
石鹸で落とせるメイクをしているとはいえ、化粧品を早く落とすことはお肌にも良いと思ってます。石原さとみさんも雑誌で「帰宅したらすぐにお化粧を落とす」と仰っていましたし。
それで、お風呂から上がったら家事をしたり、本を読んだり、趣味を存分に。
あとは寝るだけなので、それまで自分の時間が有意義に使えるようになったと実感しています。
感染症対策にも
帰宅してすぐにシャワーを浴びたり、お風呂に入ることで、外で全身に付着したウイルス等を洗い流すことができます。
また、ウイルスは口と近い顔や髪に付きやすいそう。手洗いだけでなく顔や髪も洗うことが有効です。
もともとは時間の使い方を見直してのことでしたが、ウイルスの予防対策にもなるとのことで、今後も続けていこうと思います。
参考になれば幸いです。
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